Salute&benessere: Vuoi sentirti meglio? Allungati, ma con criterio!!

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A cura della dott.ssa Valentina Contrò È credenza comune, eccetto forse per ginnasti, ballerini o artisti marziali, che lo stretching sia sinonimo di “defaticamento” o peggio, di “ginnastica dolce”. Beh, chiedetelo a Yuri Chechi. Chiedetelo a Simone Biles. O a chiunque si stia approcciando a delle skills che richiedono, oltre che dosi ciclopiche di forza, […]

Salute & Benessere: ALLENAMENTO IN ETA’ ADULTA

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  Buongiorno a tutti dal team di biosportinglab, oggi vogliamo discutere dell’importantissimo aspetto che riguarda l’attività fisica per le persone adulte. In uno studio della John Hopkins University di Baltimora i ricercatori hanno monitorato gli eventi correlati a malattie della sfera cardiovascolare (infarto, ictus, insufficienza cardiaca) di ben 11.000 adulti per 19 anni e hanno […]

Salute & Benessere: STRATEGIE ALLENANTI PER L’ESTATE

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  Buongiorno a tutti dal team di biosportinglab.it, sono Francesco Ragno e vi scrivo per darvi alcuni consigli su come gestire l’allenamento in questo particolare periodo estivo. C’è poco tempo, lo sappiamo. C’è caldo, lo sappiamo pure. Ci sono il mare, i figli, il traffico, etc….. Si, sappiamo tutto, affrontiamo gli stessi vostri problemi e, […]

Salute & Benessere: Esercizi per gestire il mal di schiena/cervicalgia/dolore alla spalla

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  In tantissimi quando mi incrociano in palestra mi pongono sempre la stessa domanda: “Vale, hai qualche esercizio da consigliarmi per gestire il mal di schiena/cervicalgia/dolore alla spalla (sostituite con quello che vi affligge)?”. Ebbene, nonostante la mia risposta, da brava operatrice del settore olistico, sia sempre “dipende”, in realtà c’è qualcosa che sento di […]

Salute & Benessere: DIETA ESTIVA: COSA MANGIARE PER L’AUMENTO DELL’ENERGIA E PER COMBATTERE IL CALDO

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Con l’innalzarsi della temperatura e con l’arrivo della stagione calda è consigliato un cambio delle abitudini alimentari al fine di creare un miglior adattamento a quello che può essere l’ambiente esterno ed evitare che il nostro organismo vada banalmente in sofferenza. Attraverso la sudorazione il corpo aumenta il dispendio idrico quindi è di prima necessità […]

Parte la nuova rubrica su Sicilialive24: Salute & Benessere

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“L’angolo della Salute e del Benessere” a cura di biosportinglab: dove trovi le curiosità pratiche e le certezze scientifiche del mondo del Fitness, Wellness e Antiaging   Partirà a giorni; per info www.biosportinglab.it                Dott.Francesco Ragno 

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